quick타이틀
MP3자료실
FAQ
문의하기
로그인
로그인 회원가입 나의 정보 찾기
찾기go
 
         
 
 
 
로그인도서
 
새로나온책
베스트셀러
분야별 도서
시리즈 도서
수출 도서
 
> 로그인도서 > 새로나온 책
본문보기
 
페이스북바로가기 트위터바로가기
축복받은 상체 비밀을 풀어라
저자  우지인
분야  건강
가격  19,800원
ISBN  9788962241631
출간일  2008년 09월 16일
도서정보  240 페이지 / size(㎜)
도서구매 사이트
자료다운로드
<축복받은 상체, 비밀을 풀어라> 영상 클립
도서소개 저자소개 목차 출판사 서평
내용 및 특징

신문, 잡지, 서적, 인터넷 등 모든 매체마다 다이어트 관련 정보와 광고가 넘치고 있다. 무작정 끼니를 거르는 단식부터 쉽고 빠르게 확실히 빼준다고 장담하는 기적적인 프로그램들이 난무한다. 그러나 다이어트는 단순한 체중감량이 아니라 건강하고 아름다운 몸을 유지하는 것이다. 다이어트 후유증으로 점점 납작해지는 가슴과 탄력 없이 늘어지는 팔뚝 살과 뱃살은 정작 살을 빼는 것보다도 더 심각한 고민거리이다. 여성이 진정 꿈꾸는 것은 무조건 다이어트에 성공하는 것이 아니라, 평생 아름다운 여성으로 사는 것이기 때문이다.
 이 책은 건강하고 아름다운 몸을 디자인하는 부위별 다이어트의 상체 편으로, 지난 4월에 출간되어 발행 일주일 만에 2만여 명의 독자를 매료시킨 <저주받은 하체 저주를 풀어라>의 후속이다.


대한민국 최고의 여성 트레이너인 저자가 여성들의 진정한 바람인 축복받은 상체의 비법을 제안한다. 누구나 선망하는 풍만한 가슴과 미끈한 등, 날렵한 어깨와 팔뚝, 과시하고 싶은 복근까지, 이 책 한 권이면 충분하다.

free sex stories astrobix.com stories explicit
abortion right or wrong abortion in the first trimester abortion pill procedure
coupons for medication nuttsforbaking.com rite aid coupon policy
walgreen pharmacy coupon click coupon codes for walgreens photos
walgreen pharmacy coupon coupons free coupon codes for walgreens photos
walgreens printing coupons chanasma.org free printable coupons
free grocery coupons blog.sumedh.in coupons for pharmacy
prescription drugs discount coupons thandaa.com prescription discount coupons
rx pharmacy card rite aid picture coupon walgreens photo promo code 2015
canada drug pharmacy coupon click walgreens photo book coupon code
prescription card go walgreens pharmacy coupon
prescription card go walgreens pharmacy coupon
promo code for walgreens photo walgreens pharmacy coupon code pharmacy coupons 2015
medication coupons link coupon for medication
walgreens coupons printable go prescription card discount
walgreens coupons printable go prescription card discount
late term abortion statistics ru 486 pill coupons online for free
cvs sales today link cvs deal this week
free prescription drug card go prescription coupons
rite aid drug stores boomasontennis.com how to coupon at rite aid
rite aid drug stores boomasontennis.com how to coupon at rite aid
rite aid drug stores boomasontennis.com how to coupon at rite aid
저자소개

저자 : 우지인


 


트레이너들의 트레이너로 알려져 있는 피트니스 프로 우지인. <보그가 선정한 100인의 여성>에 선정될 만큼 건강한 아름다움과 프로페셔널한 실력을 동시에 갖춘 그녀는 연예인들과 호텔 피트니스클럽 VIP들이 앞 다투어 지도받고 싶어 하는 트레이너로 정평이 나 있다.
한국체육대학교에서 석사과정을 밟고 있으며, 미국 AFAA STEP Cerification 코스를 수료하고 독일과 스웨덴 등 유럽에서도 강사로 활약하는 등 국제적인 감각까지 겸비했다.


방송 활동 또한 다양한데, MBC <생방송 화제집중> <생방송 팔방미인>,  KBS <무엇이든 물어보세요> <감성매거진 행복한 오후>, SBS <100세 건강 스페셜> 등 다수 프로그램에 패널로 출연해 피트니스 트렌드를 이끌어가고 있으며, mbn에서 방영 중인 <우지인의 바디라인>을 통해서도 다양한 피트니스 정보와 독창적인 프로그램을 공개하고 있다.
리복의 아시아 대표 글로벌 트레이너이며, 우지인 피트니스 컴퍼니의 대표이자 ‘우지인의 피트니스 프로페셔널 아카데미’의 마스터 트레이너로 활동하고 있다.

free sex stories astrobix.com stories explicit
free sex stories astrobix.com stories explicit
walgreens printing coupons pharmacy discount coupon free printable coupons
free grocery coupons blog.sumedh.in coupons for pharmacy
pharmacy direct coupon walgreens prints coupon codes coupons for drugs
rx pharmacy card rite aid picture coupon walgreens photo promo code 2015
rx pharmacy card walgreen photo coupon codes walgreens photo promo code 2015
prescription card go walgreens pharmacy coupon
walgreens coupons prints free prescription drug discount card northwest pharmacy coupon code
dilation and curettage cpt http://abortionpill-online.com abortion clinics in brooklyn
walgreens coupons printable go prescription card discount
late term abortion statistics blog.keylink.rs coupons online for free
cvs sales today link cvs deal this week
new prescription coupons link viagra coupons 2016
new prescription coupons blog.affordablecomfort.biz viagra coupons 2016
rite aid drug stores boomasontennis.com how to coupon at rite aid
목차

Part_1 즐겁게 운동하고 상체  축복을 듬뿍 받으려면


상체에 축복을 불러들이는 비밀의 열쇠 / 내 상체는 지금 어떤 상태인지 점검하기 / 내 몸을 정확하게 읽기 위한 3단계 측정법 / 축복받은 상체를 만드는 시크릿 트레이닝 / 상체에 축복을 내려주는 근육 트레이닝의 비밀 / 상체운동의 즐거움과 효과를 높여 주는 운동도구 / 지방분해에 가속도를 붙여 주는 피트니스 아이템


 plus one 상체 축복의 비밀을 푸는 6가지 비법


 


Part_2 빈곤한 상체에 축복을 내려 주는 메인 프로그램


온몸을 따뜻하게 만들어 주는 워밍업 / 상체 기초 근력 다지기 / 풍만하고 볼륨있는 가슴 만들기 / 군살없이 미끈한 등 만들기 / 부드럽고 유연한 어깨 만들기 / 날렵하고 가녀린 팔뚝 만들기 / 상체 집중 밴드 트레이닝 / 가슴을 업시키고 탄력을 더하는 밴드운동 / 등 실루엣에 섹시미를 더하는 밴드운동 / 어깨선에 건강미를 더하는 밴드운동 / 팔뚝살을 탄탄하게 올려 붙여주는 밴드운동


 plus one 업다운 오피스 밴드 스트레칭


 


Part_3 축복을 화려하게 마무리해 주는 업그레이드 프로그램


재미백배, 효과백배, 익사이팅 보디 바 트레이닝 / 최단시간 내에 복근을 만들어 주는 복부 서킷 트레이닝 / 슈퍼모델급 S라인 만들어 주는 부위별 스트레칭 / 서서 하는 스트레칭 13 / 앉아서 하는 스트레칭17


 plus one 숨기고 싶은 군살을 활활 태워주는 카디오 인터벌 트레이닝


 


Part_4 만성통증 없애주는 증상별 예방 프로그램


등이 욱신거린다 / 팔에 기운이 없다 / 어깨가 결린다 / 허리가 뻐근하다 / 가슴이 답답하다 / 목이 뻣뻣하다


 plus one 생활 속에서 간편하게, 초간단 TPO 트레이닝


 

free sex stories astrobix.com stories explicit
women who cheat on relationships women who cheat on their husband dating site for married people
coupons for medication coupons free printable rite aid coupon policy
rite aid coupon matchups open coupons for prescription medications
rite aid coupon matchups rite aid picture coupon coupons for prescription medications
walgreens printing coupons chanasma.org free printable coupons
rx pharmacy card rite aid picture coupon walgreens photo promo code 2015
prescription card coupons for walgreens pharmacy walgreens pharmacy coupon
vacuum aspiration procedure abortion pill process dallas abortion clinics
post abortion depression abortion pill why abortion is wrong
dilation and curettage cpt http://abortionpill-online.com abortion clinics in brooklyn
dilation and curettage cpt abortion pill abortion clinics in brooklyn
diprolene købe scottdangelo.com diprolene 0.12%
diprolene købe open diprolene 0.12%
cvs sales today link cvs deal this week
cvs sales today cvs photo print cvs deal this week
cvs sales today link cvs deal this week
free prescription drug card go prescription coupons
rite aid drug stores boomasontennis.com how to coupon at rite aid
rite aid drug stores boomasontennis.com how to coupon at rite aid
출판사 서평

다이어트 후유증, 안녕~


다이어트가 생활의 일부분이 되어서 평생 현재진행형 이다보니, 힘들이지 않고 살 빼는 방법을 찾는 사람도 많고, 그런 사람들을 홀리는 정보도 많다. 그러나 <힘들이지 않고 살 빼는 다이어트>는 거의 다 요요현상, 골다공증, 탈수, 거칠어진 피부와 같은 심각한 후유증을 남긴다. 또 <나올 데는 나오고 들어갈 데는 들어가도록> 살을 빼지 못하고 무조건 살을 뺀 여성들은 다이어트에 성공을 하고서도 더욱 빈약해져버린 가슴 때문에 말 못할 고민을 해야 한다. 이처럼 잘못된 다이어트 상식은 지방뿐만 아니라 근육까지 함께 녹일 수 있으므로 주의해야 한다. 우리가 원하는 것은 바짝 마른 몸이 아니라, 아름다운 몸이기 때문이다. 이 책은 잃어버린 건강을 되찾아서 우리 몸의 아름다움을 되살리는 비결을 담고 있다. 이제 신체가 건강해지면서 날씬해지는 축복을 듬뿍 받자.


 


축복받은 상체, 비밀을 풀어라!


이 책에서 저자는 미끈한 보디라인을 망쳐왔던 등과 팔뚝, 배의 살은 훌훌 날려버리면서, 가슴은 더욱 풍만하고 볼륨 있게 만드는 특급 프로그램을 공개한다. 탄탄하게 모양이 잘 잡힌 복근, 팽팽한 팔뚝, 예쁘게 굴곡진 어깨, 실루엣을 아름답게 완성하는 등, 풍만하고 섹시한 가슴을 만드는 부위별 운동은  축복받은 상체를 위한 시크릿 트레이닝이다. 또한 여성의 몸을 잘 아는 여성 트레이너이기 때문에 스트레스와 잘못된 자세로 인해서 여성들이 어깨, 목, 허리 등에 만성적인 통증을 가지고 있다는 사실도 간과하지 않고 증상별 예방 프로그램을 제시한다. 이제 그녀와 함께 평생 아름다운 여자로 살기 위한 운동을 시작해 보자.


 


 

free sex stories astrobix.com stories explicit
free sex stories astrobix.com stories explicit
sex ed stories site indian sex stories
sex stories older woman teenboy masterbation schools technices sex stories bdsm boy sex stories
walgreens prints coupons go pharmacy discounts coupons
walgreens printing coupons chanasma.org free printable coupons
free grocery coupons walgreens photo coupon printable coupons for pharmacy
free grocery coupons blog.sumedh.in coupons for pharmacy
prescription drugs discount coupons thandaa.com prescription discount coupons
pharmacy direct coupon walgreens prints coupon codes coupons for drugs
pharmacy direct coupon opencloudanalytics.com coupons for drugs
pharmacy direct coupon walgreens prints coupon codes coupons for drugs
rx coupons printable link discount rx coupons
abortion in new york abortion pill abortion clinic houston tx
natural abortion methods abortion pill abortion side effects
vacuum aspiration procedure abortion pill process dallas abortion clinics
dilation and curettage cpt abortion pill abortion clinics in brooklyn
dilation and curettage cpt depression after abortion abortion clinics in brooklyn
diprolene købe 0.12% betamethasone diprolene 0.12%
late term abortion statistics ru 486 pill coupons online for free
late term abortion statistics blog.keylink.rs coupons online for free
free prescription drug card discount coupons for prescriptions prescription coupons
rite aid drug stores boomasontennis.com how to coupon at rite aid
관련 시리즈
이전버튼
                                                                                                                                              
다음버튼
 
로그인 회사정보
이용약관
 개인정보취급방침
qr코드
 loginbook@epublic.co.kr